Psykoterapi i Stockholm
Ett rum för förståelse och förändring
Psykoterapi ger dig möjlighet att utforska dina tankar, känslor och beteenden i ett tryggt och professionellt sammanhang och hitta nya sätt att förhålla dig till det som är svårt.
Vad är psykoterapi?
Mer än samtal –
ett verktyg för förändring
Psykoterapi är en behandlingsform där du tillsammans med en legitimerad psykoterapeut utforskar dina inre mönster. Till skillnad från rådgivning eller coaching handlar det om djupare förståelse kring varför du reagerar som du gör och hur du kan skapa varaktig förändring.
Det är ett samarbete. Jag lyssnar, ställer frågor och guidar, men du är experten på ditt eget liv. Tillsammans skapar vi förutsättningar för förståelse och rörelse framåt.
”Terapi handlar inte om att förändra vem du är utan om att lära känna dig själv tillräckligt väl för att kunna välja hur du vill ha det. ”
Psykoterapi kan hjälpa dig med
Ångest & oro
Strategier för att hantera oro och återfå lugn i vardagen.
Nedstämdhet
Arbeta med mönster som håller dig tillbaka och hitta ny energi.
Trauma & EMDR
Traumabehandling med EMDR, en effektiv och skonsam metod.
Självkritik & skam
CFT ger dig verktyg att möta dig själv med mer vänlighet.
Stress & utmattning
Återhämtning och ett mer hållbart sätt att leva
Relationssvårigheter
Förstå dina mönster och skapa hälsosammare band.
Behandlingsprocessen
Hur går psykoterapi till?
Varje terapiförlopp är unikt och anpassas efter dig och dina behov. Det finns inga rätt eller fel svar och ingen förberedelse krävs inför det första samtalet.
Vi träffas vanligtvis en gång i veckan, varje samtal är 50 minuter. Hur länge behandlingen pågår varierar, allt från ett fåtal samtal till längre förlopp.
Så här ser ett förlopp ut
Första samtalet
Vi lär känna varandra. Du berättar varför du kommit och vad du hoppas få ut av terapin.
Gemensam kartläggning
Vi utforskar dina mönster, din bakgrund och vad du vill uppnå med terapin.
Behandlingsarbetet
Vi arbetar med det vi identifierat i din takt, med metoder anpassade för dig.
Avslut & förankring
Vi planerar avslut tillsammans och säkerställer att du har de verktyg som behövs.