Guidade övningar
Det här är ljudfiler med guidade övningar som jag använder i mitt arbete. Övningarna stärker delar i din hjärna och rätt använda kan de hjälpa dig att må bättre.
Lugnande Andning
Syftet med denna övning är att aktivera trygghetssystemet.
Inre Rummet
Med den här övningen övar du din förmåga att lindra negativa känslor.