Blogg
Tankar om terapi, läkning och att må bättre
Här skriver jag om psykoterapi, metoder och det som rör sig i mötet mellan människa och förändring.
- Medkänsla är inte att göra det lätt för sig
Medkänsla är alltså inte att ge sig själv en genväg runt det svåra. Det är att ge sig själv en tryggare väg igenom det. Och ibland är det just det som gör att vi vågar göra sådant vi annars hade undvikit. Inte för att vi slutat ställa krav på oss själva. Utan för att vi inte längre behöver vara rädda för oss själva när vi inte lyckas. - Om hösten känns lite motig
Om det känns lite motigt att börja jobba igen efter sommaren så är det bästa att bara ta ett djup andetag och säga något medkännande till sig själv. Det är normalt att vi känner motstånd mot förändring. - Sommaren – ge din hjärna den vila den faktiskt behöver
Medkänsla i sommar - Varför det är så svårt att vara människa och varför det inte är ditt fel – om självmedkänsla
Har du någonsin märkt hur din inre röst kan vara din absolut strängaste kritiker? Att den där rösten säger saker till dig som du aldrig, under några omständigheter, skulle säga till en vän? Om du känner igen dig, så är du inte ensam. Faktum är att din hjärna bara gör… Läs mer: Varför det är så svårt att vara människa och varför det inte är ditt fel – om självmedkänsla - Stess och närvaro – hitta tilbaka till nuet
Stress är en ofrånkomlig del av livet och behöver inte alls vara något dåligt, så länge den bara är på tillfälligt besök. Vi måste bara vara vaksamma så att vi inte får den i för höga doser eller under för lång tid. Alla som kommer till mig är på ett… Läs mer: Stess och närvaro – hitta tilbaka till nuet